기본자세(Poise)
포즈란 평형 또는 안정, 즉 신체의 균형을 의미하는 것으로 댄스에서는 발과 상체의 발란스가 올바르게 유지된 자세를 말한다.

• 등골을 똑바로 펴고 신체를 허리로 버티는 자세로 서서 턱을 당긴다.
• 양발을 평행으로 나란히 놓고 체중을 오른발 또는 왼발에 놓고 체중이 실리지 않은 발은 무릎을 편안하게 유지한다.
• 양어깨의 힘을 빼고 마루에 대해서 똑바로 선다.
• 체중이 있는 발의 볼(ball)쪽으로 중심을 유지한다.
• 여성의 경우 상체를 약간 뒤로 젖힌다.
• 가장 올바른 자세는 발꿈치 위에 허리가, 그 위에 어깨, 머리, 전신이 일직선으로 있는 상태를 말한다

홀드(Hold)
남녀가 춤을 추기 위해 손, 팔, 어깨 등의 신체적인 접촉을 취하는 기본자세이다.

• 모던댄스
  남자의 오른손이 여성의 견갑골에 위치하고, 여성의 왼손은 남성의 삼각근 약간 아래에 올려놓으며 여성의 팔꿈치가 수형이 되도록 남성이 받쳐주어야 한다.
  남성의 왼손과 여성의 오른손은 가볍게 쥐고 뒤의 사람이 시계를 볼 수 있는 각도로 들어 올린다.
  
• 라틴댄스
  남성의 오른팔과 여성의 왼 팔꿈치를 쭉뻗어 삼각근 아래의 상완근을 잡는다.
  남성의 왼손과 여성의 오른손은 90°정도로 팔꿈치를 굽혀 올린다. 그러나 양 손을 잡고 추기도 하고, 양손을 놓고 떨어져서 추기도 하고 한손만 잡고 추기 도 한다.

춤의 진행방향(L.O.D)
line of dance라고 하며 시계바늘이 도는 방향과는 반대방향으로 나아가는 것이다. 그때 홀의 벽에 팽행한 방향이 L.O.D이다. L.O.D를 향해서 오른쪽은 모두 벽쪽이라 하고, 왼쪽을 중앙의 방향이라고 한다

스텝의 방향에는 여러 가지 방향이 있다.
앞(전진), 뒤(후진), 옆(횡), 약간앞(사선직), 약간뒤(사후진)로 행하는 등 다양하다. 발의위치는 좌우 발이 스텝할 때 다른발에 대해서의 위치를 나타내고 있다. 발위치(스텝의 방향)는 남녀가 스텝할 때에 일어나는 트러블을 적게하고 움직임을 부드럽게 하기 위한 것이다.

훝 워크(Foot work)

올바른 자세로 밸런스를 흐트리지 않고 걷는 것이 댄스스포츠의 기본이다.
보통 전진하는 스텝은 뒤꿈치부터 바닥에 닿은 후 발끝으로 옮겨가지만 정확한 방법은 뒤꿈치(heel)→발바닥(flat)→ 볼(ball)→발끝(toe)의 순서로 딛는다.
후진의 경우는 반대로 발끝부터 바닥게 닿고 뒤꿈치로 옮겨간다.

회전량(Amornt of turn)

댄스의 회전에는 오른쪽으로의 회전과 왼쪽으로의 회전이 있다.
또한 오른쪽 왼쪽의 회전에는 약한 것, 강한 것, 중간정도 휘겨의 성질에 따라서 차이가 난다.
휘겨를 배우기 위해서는 회전량의 각도가 정해져 있으므로 필히 익혀야 한다.